Alexander Techniek en Flexchair Training voor ruiters. Aan de ‘houding en zit’ voor ruiters wordt tegenwoordig veel aandacht besteed. Een positieve ontwikkeling, welke het voor paarden comfortabeler maakt om de ruiter te dragen. Een goede ruiter is in staat mee te gaan met de beweging van zijn paard. Om dit correct te kunnen doen, dien je als ruiter een onafhankelijke zit en gevoel voor je paard te ontwikkelen. Een dynamische balans is belangrijk om de beweging van je paard te kunnen volgen en o.a. een correcte teugelvoering te hebben. Basisstabiliteit, oftewel rompstabiliteit, en coördinatie zijn voor een ruiter de belangrijkste voorwaarden om correct te kunnen paardrijden. Om dit te leren, is de combinatie tussen de Flexchair en de Alexander Techniek les zeer interessant. De Flexchair De flexchair is een trainingsstoel die ruiters in staat stelt om hun rompstabiliteit en coördinatie te verbeteren. De poot van deze stoel bestaat uit 2 kogelgewrichten die bewegingen toelaten in alle richtingen. Via een draadloze connectie met de computer voer je diverse oefeningen uit, waarbij je patroon in bewegen zichtbaar wordt gemaakt. Afhankelijk van jouw stabiliteit, is de sensor instelbaar op zeer gevoelig en minder gevoelig. Rompstabiliteit trainen met de Flexchair heeft veel voordelen, zoals je coördinatie en stabiliteit verbeteren. Dit draagt bij aan betere sportprestaties. De Alexander Techniek in combinatie met de Flexchair is een mooie combinatie, zeker voor ruiters. AlexanderTechniek De Alexander techniek is een leermethode om functioneel te leren bewegen. Deze methode is in het begin van de 19e eeuw ontstaan. De mind/body connectie is een belangrijke basis om bewegingspatronen, die de natuurlijke balans van het lichaam verstoren en niet functioneel zijn, te leren ombuigen naar functionele bewegingen. De Alexandertechniek is geen therapie. Het is een leermethode, gericht op de verbetering van het algeheel functioneren. Oefenen met de flexchair Om de oefeningen met de Flexchair te kunnen uitvoeren, is de relatie tussen hoofd en nek zeer belangrijk. Deze bepaald de gehele lichaamsdynamiek van de ruiter (en ook van het paard). Het hoofd dient vrij te balanceren op het Atlanto-occipitale gewricht. Indien er spierspanning in de nek is, beïnvloedt dit de beweging van het gehele lichaam en dit zal zichtbaar zijn bij de oefeningen op de Flexchair. Door het toepassen van de Alexander Techniek, zie je direct verbetering van je bewegingen. Ontdek bijvoorbeeld welke galop jouw voorkeur heeft, linksom of rechtsom? Belangrijker hierin is hoe je beweging meer symmetrisch wordt, zodat je hierin ook jouw paard beter kunt ondersteunen in zijn training. - Herken je het gevoel wanneer jouw instructeur zegt dat je té ver voor- of achterover zit en jij denkt dat je “rechtop”zit? Of - Je hebt meer gewicht op je rechter zitbotje en je denkt dat je gewicht gelijk verdeeld is? Dit is misleidende, sensorische feedback over je houding en lichaamsgebruik. Ook dit maakt de Flexchair zichtbaar. Wanneer je in combinatie met de Alexander Techniek werkt, leer je nieuwe wegen om je “houding en zit” te paard te verbeteren. Tijdens de Alexander Techniek les gebruik ik mijn handen en woorden om je te begeleiden naar een nieuwe ervaring. Alona is gecertificeerd Alexander Techniek teacher en Flexchair © coach.

Alexander Techniek en Flexchair Training voor ruiters

Alexander Techniek en Flexchair Training voor ruiters. Aan de ‘houding en zit’ voor ruiters wordt tegenwoordig veel aandacht besteed. Een positieve ontwikkeling, welke het voor paarden comfortabeler maakt om de ruiter te dragen. Een goede ruiter is in staat mee te gaan met de beweging van zijn paard. Om dit correct te kunnen doen, dien je als ruiter een onafhankelijke zit en gevoel voor je paard te ontwikkelen. Een dynamische balans is belangrijk om de beweging van je paard te kunnen volgen en o.a. een correcte teugelvoering te hebben. Basisstabiliteit, oftewel rompstabiliteit, en coördinatie zijn voor een ruiter de belangrijkste voorwaarden om correct te kunnen paardrijden. Om dit te leren, is de combinatie tussen de Flexchair en de Alexander Techniek les zeer interessant. De Flexchair De flexchair is een trainingsstoel die ruiters in staat stelt om hun rompstabiliteit en coördinatie te verbeteren. De poot van deze stoel bestaat uit 2 kogelgewrichten die bewegingen toelaten in alle richtingen. Via een draadloze connectie met de computer voer je diverse oefeningen uit, waarbij je patroon in bewegen zichtbaar wordt gemaakt. Afhankelijk van jouw stabiliteit, is de sensor instelbaar op zeer gevoelig en minder gevoelig. Rompstabiliteit trainen met de Flexchair heeft veel voordelen, zoals je coördinatie en stabiliteit verbeteren. Dit draagt bij aan betere sportprestaties. De Alexander Techniek in combinatie met de Flexchair is een mooie combinatie, zeker voor ruiters. AlexanderTechniek De Alexander techniek is een leermethode om functioneel te leren bewegen. Deze methode is in het begin van de 19e eeuw ontstaan. De mind/body connectie is een belangrijke basis om bewegingspatronen, die de natuurlijke balans van het lichaam verstoren en niet functioneel zijn, te leren ombuigen naar functionele bewegingen. De Alexandertechniek is geen therapie. Het is een leermethode, gericht op de verbetering van het algeheel functioneren. Oefenen met de flexchair Om de oefeningen met de Flexchair te kunnen uitvoeren, is de relatie tussen hoofd en nek zeer belangrijk. Deze bepaald de gehele lichaamsdynamiek van de ruiter (en ook van het paard). Het hoofd dient vrij te balanceren op het Atlanto-occipitale gewricht. Indien er spierspanning in de nek is, beïnvloedt dit de beweging van het gehele lichaam en dit zal zichtbaar zijn bij de oefeningen op de Flexchair. Door het toepassen van de Alexander Techniek, zie je direct verbetering van je bewegingen. Ontdek bijvoorbeeld welke galop jouw voorkeur heeft, linksom of rechtsom? Belangrijker hierin is hoe je beweging meer symmetrisch wordt, zodat je hierin ook jouw paard beter kunt ondersteunen in zijn training. - Herken je het gevoel wanneer jouw instructeur zegt dat je té ver voor- of achterover zit en jij denkt dat je “rechtop”zit? Of - Je hebt meer gewicht op je rechter zitbotje en je denkt dat je gewicht gelijk verdeeld is? Dit is misleidende, sensorische feedback over je houding en lichaamsgebruik. Ook dit maakt de Flexchair zichtbaar. Wanneer je in combinatie met de Alexander Techniek werkt, leer je nieuwe wegen om je “houding en zit” te paard te verbeteren. Tijdens de Alexander Techniek les gebruik ik mijn handen en woorden om je te begeleiden naar een nieuwe ervaring. Alona is gecertificeerd Alexander Techniek teacher en Flexchair © coach.

Aan de ‘houding en zit’ voor ruiters wordt tegenwoordig veel aandacht besteed. Een positieve ontwikkeling, welke het voor paarden comfortabeler maakt om de ruiter te dragen. Een goede ruiter is in staat mee te gaan met de beweging van zijn paard. Om dit correct te kunnen doen, dien je als ruiter een onafhankelijke zit en gevoel voor je paard te ontwikkelen. Een dynamische balans is belangrijk om de beweging van je paard te kunnen volgen en o.a. een correcte teugelvoering te hebben. Basisstabiliteit, oftewel rompstabiliteit, en coördinatie zijn voor een ruiter de belangrijkste voorwaarden om correct te kunnen paardrijden. Om dit te leren, is de combinatie tussen de Flexchair en de Alexander Techniek les zeer interessant.

Lees meer

Manegepaardenpensioenfonds

Het manegepaard

Manegepaardenpensioenfonds

Vrijwel iedere ruiter is ooit begonnen met paardrijden op een manegepaard. Uiteraard zijn er ook ruiters die de luxe hadden (in mijn beleving), om een eigen paard of pony te bezitten waar ze op leerden rijden.

Wat is een manegepaard?

Manegepaarden zorgen ervoor dat beginnende ruiters leren paardrijden, maar worden ook ingezet voor meer ervaren ruiters. De meeste manegepaarden lopen meerdere uren/lessen per dag en worden ook ingezet voor buitenritten en wedstrijden. Je kunt je wellicht voorstellen dat manegepaarden veel kwaliteiten nodig hebben, om hun werk goed te kunnen doen;

  • Vriendelijkheid;
  • Gehoorzaam zijn;
  • Meegaand zijn;
  • Een lief karakter;
  • Luisteren naar verschillende hulpen, van verschillende soorten ruiters.

Kwaliteiten die niet ieder paard bezit en daarom zijn niet alle paarden geschikt om als manegepaard te dienen. Daarnaast hebben manegepaarden regelmatig dingen te verduren, zoals:

Lees meer

grounding-centered-riding

Blogserie Centered Riding, blog 7: Gronden/ Aarden

Deze blog over Gronden/ Aarden is alweer de laatste blog in de serie over Centered Riding. Is dit de eerste blog die je leest? Klik dan eens terug naar de eerder verschenen blogs, probeer de oefeningen en laat mij weten welke inzichten je hebt gekregen!

Lees meer

centered-riding-clear-intent

Blogserie Centered Riding, blog 6: Clear Intent

centered-riding-clear-intent

Lees je deze blog als eerste in de serie? Klik dan eens terug naar mijn eerdere blogs, voer de oefeningen uit en laat mij weten wat dit voor inzichten heeft opgeleverd. Ik help je graag naar een dynamische balans voor paard en ruiter!

Deze blog gaat over het clear intent, een van de funderingen van Centered Riding. Zoals eerder uitgelegd zijn binnen Centered Riding (CR) een aantal basis principes (Basics) opgesteld die de ruiter helpen naar een dynamische balans, namelijk:

Lees meer

centreren - centered riding

Blogserie Centered Riding, blog 5: Centreren

 

centreren - centered riding

In mijn eerdere blog, Centered Riding, waardevol voor élke ruiter!, heb ik verteld over het ontstaan van Centered Riding (CR). Hier gaf ik aan dat er binnen CR een aantal basis principes (Basics) opgesteld zijn die de ruiter helpen naar een dynamische balans, namelijk:

Lees meer

Centered riding - blog ademhaling

Blogserie Centered Riding, blog 4: Effectieve ademhaling

Centered riding - blog ademhaling

In mijn eerdere blog, Centered Riding, waardevol voor élke ruiter!, heb ik verteld over het ontstaan van Centered Riding (CR). Hier gaf ik aan dat er binnen CR een aantal basis principes (Basics) opgesteld zijn die de ruiter helpen naar een dynamische balans, namelijk:

Lees meer

centered-riding-logo

How does the Centered Riding® membership work?

Click here for the Dutch version.

In this blog, I will explain why I teach Centered Riding® and why it is important for all Centered Riding ® instructors to maintain their membership in the organisation.

sally-swift-margreet-bouwmeester

My personal goal has been to carry on the teaching of Sally Swift and its apllication in all forms and levels of horsemanship, teaching and training. In my experience Centered Riding is a great tool. For riders to improve their own riding ability and, at the same time, make their horses lives better. That is why I started studying and teaching Centered Riding 20 years ago and undertook the promotion of Centered Riding in the Netherlands.

Lees meer

centered-riding-logo

Hoe werkt het lidmaatschap van Centered Riding®?

Click here for the English version.

In deze blog zal ik uitleggen waarom ik lesgeef in Centered Riding® en waarom het belangrijk is voor alle Centered Riding® instructeurs om hun lidmaatschap van de organisatie te onderhouden.

sally-swift-margreet-bouwmeester

Mijn persoonlijke doel is om de lessen van Sally Swift en hun toepassing in alle vormen en niveau’s van horsemanship, training en lesgeven door te geven. In mijn opinie is Centered Riding een geweldig instrument. Voor ruiters om hun rijkunstige vaardigheden te verbeteren en tegelijkertijd om het leven van hun paarden te verbeteren. Daarom ben ik 20 jaar geleden begonnen met het leren van- en lesgeven in Centered Riding en de promotie van Centered Riding in Nederland.

Lees meer

centered riding, basics, blokken bouwen, alona voor paard en mens

Blogserie Centered Riding, blog 3: Blokken bouwen

centered riding, basics, blokken bouwen, alona voor paard en mens

In mijn eerdere blog, Centered Riding, waardevol voor élke ruiter!, heb ik verteld over het ontstaan van Centered Riding (CR). Hier gaf ik aan dat er binnen CR een aantal basis principes (Basics) opgesteld zijn die de ruiter helpen naar een dynamische balans, namelijk:

Lees meer

Centered Riding - Zachte ogen - soft eyes

Blogserie Centered Riding, blog 2: Zachte ogen

Centered Riding - Zachte ogen - soft eyes

In mijn vorige blog, Centered Riding, waardevol voor élke ruiter!, heb ik uitgelegd waar CR op gebaseerd is en wie de oprichtster van CR is.

In deze introductie tot Centered Riding gaf ik al aan dat er binnen CR een aantal basis principes (Basics) opgesteld zijn die de ruiter helpen naar een dynamische balans, namelijk:

Lees meer