cranio-sacraal-therapie

Welkom op onze nieuwe website!

Wat leuk dat je mijn nieuwe website komt bekijken!

Door de jaren heen heb ik via mijn website en Facebook pagina al veel informatie mogen delen over mij, mijn diensten en mijn kennis. Deze nieuwe website is in het leven geroepen om mee te gaan met de technologie, zodat de website voortaan ook goed leesbaar is op mobiel of tablet.

Zoals je ziet staat er al een hoop informatie op over de trainingen, opleidingen en behandelingen die ik aanbied. Via de blog zal ik regelmatig interessante onderwerpen delen. Uiteraard vindt je in mijn Agenda ook mijn planning en ook hier kan je doorgeven in welke training of opleiding je geïnteresseerd bent.

Mis je iets op de website? Of heb je vragen? Neem dan contact met mij op via mijn contactformulier.

margreet-bouwmeester

Over Alona

Wil je meer weten over mij, Margreet Bouwmeester, de drijvende kracht achter Alona voor paard en mens? Klik dan even door naar mijn “Over Alona” pagina. Hier vertel ik je meer over mijn start in de paarden, hoe ik aanraking kwam met Centered Riding, welke opleidingen ik door de jaren heen gevolgd heb en wat ik op dit moment zelf volg en aanbied.

Heb je na het lezen van deze pagina nog vragen over mij? Neem dan contact met me op via het contactformulier of via mijn Facebook pagina.

Hartelijke groet,

Margreet

 

centered-riding-logo

Basisprincipes van Centered Riding

De basisprincipes van Centered Riding bestaan uit zachte ogen, een juiste ademhaling, een gecentreerde zit, blokken bouwen, een heldere intentie en geaard rijden. In deze blog vertel ik je meer over deze basisprincipes:

Zachte ogen: Leer te kijken zoals je paard kijkt. Zo word je je bewust van wat er om je heen gebeurt.

Ademhaling: Als je schrikt of gespannen bent, zit je ademhaling hoog in de borst. Breng je ademhaling bewust naar beneden en word je bewust dat je ribben bewegen. Daardoor krijgen je longen meer ruimte. Dat is een natuurlijke manier van ademen, zodat je lekker ontspannen rijdt. Dat voelt als een zucht van verlichting!

Centreren: Zit je scheef op je paard, dan kost dat ontzettend veel spierkracht. Het middelpunt van je lichaam zit diep in je bekken, net voor je heiligbeen. Zodra je aanvoelt waar dat zit, rijd je comfortabeler en ontstaat er een dynamische balans en innerlijke kracht waardoor je met minimale spierkracht rijdt.

Blokken bouwen: Met de juiste lichaamshouding gebruik je minder spierkracht bij het paardrijden. Maak als het ware blokken met je lijf, door je hiel, heup en schouder op één lijn te zetten. Je wervelkolom is steeds de as waar het om draait. Met de juiste houding hoeven je spieren alleen maar jouw skelet te ondersteunen in plaats van hard te werken.

Heldere intentie: Focus je op de oefening en zie precies voor je wat je gaat doen. Gebruik je centrum waardoor je aan je paard heldere instructies geeft, zodat jullie samen de perfecte cirkel maken of overgaan in een soepele galop.

Aarden: Een paard dat de trailer niet in wil, staat sterk gegrond. Je krijgt hem geen stap naar voren of naar achteren. Door te aarden of te gronden sta je stevig. Een gegronde zit helpt je een dynamische balans te verkrijgen. Daarmee blijft je goed in contact met je paard, terwijl je ontspannen rijdt.

Wil je leren de basisprincipes te integreren in jouw rijden? Geef je dan op voor één van de Open Clinics. Klik door naar mijn agenda voor mijn planning of neem contact met mij op.