centreren - centered riding

Blogserie Centered Riding, blog 5: Centreren

 

centreren - centered riding

In mijn eerdere blog, Centered Riding, waardevol voor élke ruiter!, heb ik verteld over het ontstaan van Centered Riding (CR). Hier gaf ik aan dat er binnen CR een aantal basis principes (Basics) opgesteld zijn die de ruiter helpen naar een dynamische balans, namelijk:

Lees meer

Centered riding - blog ademhaling

Blogserie Centered Riding, blog 4: Effectieve ademhaling

Centered riding - blog ademhaling

In mijn eerdere blog, Centered Riding, waardevol voor élke ruiter!, heb ik verteld over het ontstaan van Centered Riding (CR). Hier gaf ik aan dat er binnen CR een aantal basis principes (Basics) opgesteld zijn die de ruiter helpen naar een dynamische balans, namelijk:

Lees meer

centered-riding-logo

How does the Centered Riding® membership work?

Click here for the Dutch version.

In this blog, I will explain why I teach Centered Riding® and why it is important for all Centered Riding ® instructors to maintain their membership in the organisation.

sally-swift-margreet-bouwmeester

My personal goal has been to carry on the teaching of Sally Swift and its apllication in all forms and levels of horsemanship, teaching and training. In my experience Centered Riding is a great tool. For riders to improve their own riding ability and, at the same time, make their horses lives better. That is why I started studying and teaching Centered Riding 20 years ago and undertook the promotion of Centered Riding in the Netherlands.

Lees meer

centered-riding-logo

Hoe werkt het lidmaatschap van Centered Riding®?

Click here for the English version.

In deze blog zal ik uitleggen waarom ik lesgeef in Centered Riding® en waarom het belangrijk is voor alle Centered Riding® instructeurs om hun lidmaatschap van de organisatie te onderhouden.

sally-swift-margreet-bouwmeester

Mijn persoonlijke doel is om de lessen van Sally Swift en hun toepassing in alle vormen en niveau’s van horsemanship, training en lesgeven door te geven. In mijn opinie is Centered Riding een geweldig instrument. Voor ruiters om hun rijkunstige vaardigheden te verbeteren en tegelijkertijd om het leven van hun paarden te verbeteren. Daarom ben ik 20 jaar geleden begonnen met het leren van- en lesgeven in Centered Riding en de promotie van Centered Riding in Nederland.

Lees meer

centered riding, basics, blokken bouwen, alona voor paard en mens

Blogserie Centered Riding, blog 3: Blokken bouwen

centered riding, basics, blokken bouwen, alona voor paard en mens

In mijn eerdere blog, Centered Riding, waardevol voor élke ruiter!, heb ik verteld over het ontstaan van Centered Riding (CR). Hier gaf ik aan dat er binnen CR een aantal basis principes (Basics) opgesteld zijn die de ruiter helpen naar een dynamische balans, namelijk:

Lees meer

Centered Riding - Zachte ogen - soft eyes

Blogserie Centered Riding, blog 2: Zachte ogen

Centered Riding - Zachte ogen - soft eyes

In mijn vorige blog, Centered Riding, waardevol voor élke ruiter!, heb ik uitgelegd waar CR op gebaseerd is en wie de oprichtster van CR is.

In deze introductie tot Centered Riding gaf ik al aan dat er binnen CR een aantal basis principes (Basics) opgesteld zijn die de ruiter helpen naar een dynamische balans, namelijk:

Lees meer

Centered-Riding-Training

Blogserie Centered Riding, blog 1: Centered Riding, waardevol voor élke ruiter!

Centered-Riding-Training

Door het inzetten van kennis van Centered Riding verbeter je jezelf als ruiter of anderen tijdens het lesgeven omdat de aandacht bij de ruiter ligt en de ruiter lichaamsbewustzijn ontwikkelt waardoor de coördinatie verbetert en de beweging van het paard beter gevolgd c.q. beïnvloed kan worden. Gewoontes die niet effectief zijn kunnen worden doorbroken waardoor ruiter en paard vrijer gaan bewegen en meer plezier ondervinden tijdens de training!

Lees meer

centered-riding-logo

Basisprincipes van Centered Riding

De basisprincipes van Centered Riding bestaan uit zachte ogen, een juiste ademhaling, een gecentreerde zit, blokken bouwen, een heldere intentie en geaard rijden. In deze blog vertel ik je meer over deze basisprincipes:

Zachte ogen: Leer te kijken zoals je paard kijkt. Zo word je je bewust van wat er om je heen gebeurt.

Ademhaling: Als je schrikt of gespannen bent, zit je ademhaling hoog in de borst. Breng je ademhaling bewust naar beneden en word je bewust dat je ribben bewegen. Daardoor krijgen je longen meer ruimte. Dat is een natuurlijke manier van ademen, zodat je lekker ontspannen rijdt. Dat voelt als een zucht van verlichting!

Centreren: Zit je scheef op je paard, dan kost dat ontzettend veel spierkracht. Het middelpunt van je lichaam zit diep in je bekken, net voor je heiligbeen. Zodra je aanvoelt waar dat zit, rijd je comfortabeler en ontstaat er een dynamische balans en innerlijke kracht waardoor je met minimale spierkracht rijdt.

Blokken bouwen: Met de juiste lichaamshouding gebruik je minder spierkracht bij het paardrijden. Maak als het ware blokken met je lijf, door je hiel, heup en schouder op één lijn te zetten. Je wervelkolom is steeds de as waar het om draait. Met de juiste houding hoeven je spieren alleen maar jouw skelet te ondersteunen in plaats van hard te werken.

Heldere intentie: Focus je op de oefening en zie precies voor je wat je gaat doen. Gebruik je centrum waardoor je aan je paard heldere instructies geeft, zodat jullie samen de perfecte cirkel maken of overgaan in een soepele galop.

Aarden: Een paard dat de trailer niet in wil, staat sterk gegrond. Je krijgt hem geen stap naar voren of naar achteren. Door te aarden of te gronden sta je stevig. Een gegronde zit helpt je een dynamische balans te verkrijgen. Daarmee blijft je goed in contact met je paard, terwijl je ontspannen rijdt.

Wil je leren de basisprincipes te integreren in jouw rijden? Geef je dan op voor één van de Open Clinics. Klik door naar mijn agenda voor mijn planning of neem contact met mij op.